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좋은식단기본모형

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탕반류 이미지

탕반류

  • 반찬가짓수

    2 ~ 3개

  • 음식종류

    곰탕, 갈비탕, 설렁탕, 대구탕,
    아구탕 등

찌개류 이미지

찌개류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    김치찌개, 된장찌개, 순두부찌개 등

비빔밥류 이미지

비빔밥류

  • 반찬가짓수

    2 ~ 3개

  • 음식종류

    비빔밥, 돌솥밥 등

면류 이미지

면류

  • 반찬가짓수

    1 ~ 2개

  • 음식종류

    국수, 냉면, 만두국, 떡국 등

전골류 이미지

전골류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    곱창, 해물, 버섯전골 등

구이류 이미지

구이류

  • 반찬가짓수

    4 ~ 5개

  • 음식종류

    불고기, 생선구이 등

찜류 이미지

찜류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    아구찜, 갈비찜 등

백반류 이미지

백반류

  • 반찬가짓수

    5 ~ 6개

  • 음식종류

    가정식 백반 등

도시락 이미지

도시락

  • 반찬가짓수

    6 ~ 7개

  • 음식종류

    도시락

김밥도시락 이미지

김밥도시락

  • 반찬가짓수

    1 ~ 2개

  • 음식종류

    김밥 도시락

일식/생선회류 이미지

일식/생선회류

  • 반찬가짓수

    5 ~ 6개

  • 음식종류

    모듬회, 광어회, 우럭회 등

일식/생선초밥류 이미지

일식/생선초밥류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    모듬초밥, 주문초밥 등

일식/튀김정식 이미지

일식/튀김정식

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    모듬튀김, 새우튀김 등

일식/생선초밥류 이미지

일식/생선초밥류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    대구탕, 서더리탕, 알탕 등

일식/생선구이류 이미지

일식/생선구이류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    장어구이, 삼치구이, 청어구이 등

일식/도시락류 이미지

일식/도시락류

  • 반찬가짓수

    7 ~ 8개

  • 음식종류

    일식 도시락

일식/덮밥류 이미지

일식/덮밥류

  • 반찬가짓수

    3 ~ 4개

  • 음식종류

    회덮밥, 송이덮밥, 쇠고기덮밥 등

일식/정식류 이미지

일식/정식류

  • 반찬가짓수

    7 ~ 8개

  • 음식종류

    세트, 코스요리 등

일식/면류 이미지

일식/면류

  • 반찬가짓수

    1 ~ 2개

  • 음식종류

    소면, 우동, 메밀 등

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