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국민 암예방 수칙

암을 예방하는 10가지 생활 수칙-국민 암예방 수칙

  • 1담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
  • 2채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
  • 3음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
  • 4암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기
  • 5주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
  • 6자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
  • 7예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
  • 8성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
  • 9발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
  • 10암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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